Plant man eine längere Aktivität wie Wanderung oder Velotour frühzeitig, kann man das Insulin stark reduzieren und erhält damit zusätzliche Sicherheit vor Unterzuckerungen. Rechtzeitig heisst mehrere Stunden vorher, also spätestens vor dem Frühstück vor der Wanderung.
Was bei mir gut klappt: Für Aktivitäten über 90 Minuten
| Vor der Aktivität | Während Aktivität | Nach Aktivität | |
| noch Insulin an Bord? | |||
| Blutzucker Zielbereich | 6-10 mmol/l | 6-10 mmol/l | 3.9-8 mmol/l |
| zusätzliche Kohlenhydrate | 20-30g KH*/Stunde | ||
| Bolus & Korrektur | hoch vor Aktivität: kleine Korrektur (-75%!) | hoch während Aktivität: kleine Korrektur (-75%) | Insulin reduzieren! -20% Essens-Bolus für 2-3 Stunden |
| Basalrate | -50% eine Stunde vorher | -50% bis 1 Stunde vor Ende Aktivität | Basalrate für 8-12 Stunden auf 80% reduzieren |
*20-30g Kohlenhydrate: z.B. in 2-3dl Fruchtsaft, 1 Banane, 2 grosse Datteln
Hallo
Vielen Dank für diesen tollen Beitrag! Basierend auf Ihrer Checkliste hab ich eine eigene erstellt! Auf ein Feedback von dir würde ich mich freuen.
lg manueel
Lieber Manuel, schickst Du Deine Checkliste nochmal? Mein Browser kann diese nicht öffnen und ich würde gerne Deine Variante anschauen! Liebe Grüess, Carla